Mis calditos

Hoy ha sido un día más dentro del programa:

- He tomado mi café con leche nada más levantarme.

-Luego a media mañana  una tarrina pequeña de queso fresco con un zumo pequeño de tomate.

- Después he realizado mis 45 minutos de baile “Zumba”. He notado que realizo los movimientos más rápidos y tengo menos dificultad para hacer las sentadillas. Algunos pasos ya me los he aprendido sin darme cuenta así que son 45 minutos más intensos. Estoy pensando en cambiar las pesas de 500 gr que trae el pack por unas de 1kg. Ya veremos la semana que viene si tomo la decisión, no quiero lesionarme.

- He comido pasta con tomate natural triturado, aliñado con un poco de aceite. Le he puesto un puñadito de queso rallado por encima, pero muy poco.

- A las dos horas me zampé dos manzanas. (Intento no mezclar tipos de alimentos)

- Luego sobre las 7 un baso pequeño con kellogs.

- Realice mis 45 minutos de bicicleta estática. He notado lo mismo las piernas no se tropiezan tanto con mi barrigota y puedo ir más ligerita.

- Para cenar una patata asada al horno y si sobre las 12 de la noche me entra hambre tomare un caldito que tengo hecho en la nevera.

Se que hay muchas dietas circulando. Algunas se basan en hidratos de carbono, otras en mucha verdura o ensaladas, otras en no tomar nada de ciertos alimentos y entrar en cetosis.

Probé hace tiempo la de comer mucha carne y también la de hacer entrar al cuerpo en cetosis. Se pierde pero como quitas muchos alimentos, el cuerpo cuando se los vuelves a dar se los guarda bien guardaditos. Con lo que aumentaba bastante rápido.

Este es mi caso, cada persona es diferente. El que a mi particularmente no me funcionen no quiere decir que a otras personas si. 

Mi meta es comer bien, coger un hábito.

He notado hoy que la sensación de hambre entre horas o por la noche ya no la tengo. La semana anterior mi cuerpo estaba con más ansiedad. Intento comer alguna cosilla, aunque sea poco pero algo, cada 2 o 3 horas. Ingiero pocas calorías y haré unas 4 o 5 comidas al día. Ya no tengo hambre por la noche y si la tuviera, tampoco me preocupa en exceso; tengo el caldo que ahora en inverno calentito entra muy bien.

Está es mi segunda semana, limaré los fallos que tuve en la anterior y seguiré por el mismo camino. No quiero perder muy rápido pues enseguida mi cuerpo se debilita, quiero que sea algo natural. De 1 a 2 kg como mucho a la semana ya está muy bien.