Perder 10 kilos.... sin fracasar en el intento.

                    Este será mi cuaderno personal en el que iré anotando avances como retrocesos. Mi meta es perder de 7 a 10 kilos y no desfallecer en el intento.

                  El motivo es principalmente mi salud. Si en algún momento está se viera afectada de forma negativa cambiaría el método y si me llevara a tener que dejar mi plan, sin dilación lo dejaría.

                   Mido 1,47 m. Peso 55 kg a día 14 de enero de 2013.

                   Teniendo en cuenta mi estatura  estoy con sobrepeso.

                    

                   Son muchas las veces que lo he intentado pero siempre hay una comida o una cena en la que caigo y luego pienso: "... el kilo que he perdido en 4 días me lo he puesto encima en apenas dos horas". Me deprimo y ya no sigo.

                   Durante las últimas semanas he estado informándome sobre algunas ayudas completamente naturales para echarme una pequeña mano en el proceso. En mi próxima entrada pondré los nombres así como sus fotos.

                  Mi propósito es reaprender a comer y terminar con los malos hábitos.

                  El ejercicio es fundamental cuando se necesita perder peso, el que puedo hacer está bastante limitado por motivos de salud, pero he buscado aquello que más se adapta a mí y lo que más me divierte.

                  Cada persona debe conocer sus flaquezas, debilidades, horas "negras" en las que solo piensas en picotear; controlarlas, cambiar horarios, hábitos... lo que se necesite. Nunca nos debemos de adaptar a una dieta generalizada porque lo que le va bien a mis amigas, yo buenamente lo he intentado y he fracasado. Tengo asumido que la dieta, como todo se adaptará a mí, a mis puntos fuertes y débiles. Para eso debo conocerme bien y pensar en como soy, ¡ojo! no en una imagen idealizada de mí, sino quien soy y cómo soy. De nada me sirve mentirme a mí misma pensando que cuando vea chocolate no voy a caer y me será fácil evitarlo. Sé que me encanta.... deberé pensar en las situaciones en que deba afrontar el reto, estar preparada  y tener un plan alternativo para no caer de pleno.

                

                 Este será mi diario anotando los días que pueda: comidas, ejercicios y todo aquello que sea menester para realizar mi plan. Como afronto las situaciones de "tentación". No tengo fecha final, pues el final será cuando me encuentre más ligera y no me cueste realizar tareas cotidianas. (7-10 kg) Si veo que me agovio subiéndome a la báscula, tengo pantalones de cuando estaba con mi peso, así que el día que me entren, liquido el tema sin agoviarme por lo que marquen los numeritos.

                 Soy una madre de familia de 38 años, estoy desempleada. 

                 Hoy empieza mi viaje: 55 kilos, día 14 de enero.